Týden 14. - 20. 5. 2012 - pohyb

13. května 2012 v 17:29 |  Harmonogram
Tak zase si napíšu harmonogram, je to fakt super, určitě všem doporučuju si udělat takovou rubriku :)) Máte přehled a taky Vás to donutí jít prostě cvičit a splnit to, co jste si naplánovali :)


14. 5. 2012
- 10 minut VS model workout X - přesouvá se na zítra
- 30 minut rychlá chůze
- 30 minut crossový trenažér
- 10 minut posilování břicha
- 20 minut rotační disk

15. 5. 2012
- 10 minut VS model workout (2x - rest ze včerejška)
- 30 minut rychlá chůze
- 45 minut crossový trenažér
- 10 minut posilování břicha
- 10 minut rotační disk

16. 5. 2012
- 10 minut VS model workout
- 30 minut rychlá chůze
- 45 minut crossový trenažér
- 10 minut posilování břicha
- 10 minut rotační disk

17. 5. 2012
- 10 minut VS model workout
- 10 minut posilování břicha
- 45 minut crossový trenažér + 20 minut na víc
- 5 minut švihadlo

18. 5. 2012
- 10 minut VS model workout
- 10 minut posilování břicha
- 10 minut rotační disk
- 50 minut crossový trenažér

19. 5. 2012
- 10 minut VS model workout
- 10 minut posilování břicha
- 20 minut běh
- 20 minut crossový trenažér

20. 5. 2012
- 10 minut VS model workout
- 10 minut posilování břicha
- 20 minut crossový trenažér

Každý den chodím taky na svižnější procházky se psem, vždy tak na cca 30 minut, ale to nepočítám mezi pohyb. Do školy chodím pěšky a hodně rychle, takže kdyby nebyla ta chůze, jela jsem buď autem nebo nešla do školy :D Vždy to k ní napíšu a pokud možno, si ji nahradím :)
Tak s chutí do toho! Leto se blíží!
 


Komentáře

1 Mravenec Mravenec | Web | 13. května 2012 v 17:47 | Reagovat

Woe takovýho pohybu bych nedala :D Seš fakt dobrá :))

2 Crazyna :) Crazyna :) | Web | 13. května 2012 v 18:20 | Reagovat

Máš to krásně naplánované :) Smím se zeptat, jak posiluješ břicho? ;) Jaký cviky cvičíš? Nebo podle čeho? :O Taky musím na břichu zamakat! :/

3 Melisa Melisa | Web | 13. května 2012 v 18:26 | Reagovat

Ty vole :D Tolik pohybu nikdy nedám... Poslední dobou se na nic nezmůžu xD

4 S.o.o S.o.o | Web | 13. května 2012 v 18:37 | Reagovat

Ahoj :) nedávno jsem si založila novej blog a dost to flákám.. Ráda bych měla víc lidí se kterýma si budu povídat. Koukám, že tady máš asi hodně lidí na práce, ale kdybys náhodou měla trochu času, moc ráda bych si tě přidala do oblíbených odkazů :) ..Jinak mě napadá jestli by sis neměla dát v týdnu alespoň jeden volna? Třeba bych sis víc mákla ten den předtím abys neměla tak špatnej pocit, ale když si vezmeš, že svaly rostou nejvíc v době odpočinku :)

5 Kathryn K Kathryn K | Web | 13. května 2012 v 19:16 | Reagovat

Wow, úžasný plán :) Tak ať vyjde ;)

6 Alexia Alexia | Web | 13. května 2012 v 19:57 | Reagovat

Ty vado, krásný plán a doufám, že vyjde. Já když si něco naplánuju, tak to většinou nedodržím, kdežto, když to nechávám jen tak, jde to lépe..:)..mimochodem mám nový blog a opravdu by se mi hodil někdo, s kým bych mohla hubnout, tak jestli bys měla zájem podporovat se navzájem..:)

7 Kate Kate | Web | 14. května 2012 v 6:32 | Reagovat

doufám, že to půjde podle plánu :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama