48 days until summer

13. května 2012 v 10:42 |  Jídelníček
Zdravíčko :)
Tak zítra do školy, škoda, že nejdou už žádné svátky :D Uplně by mi to vyhovovalo, chodit do školy jen tři dny :))
Venku svítí sluníčko, ale docela chladno a to je 20°C, no jo, už jsem si zvykla na 30°C :D

Jinak bych vám chtěla zhodnotit můj "experiment" s velkými snídaněmi. Porád se říká, že snídaně je základ dne a ona je to naprostá pravda :) Ale musíte ji jíst kvalitní a plnou kvalitních sacharidů. Když jsem snědla snídani vždy okolo 10. hodiny, tak jsem hlad dostala až za 7-8 hodin... Kdybych měla nějakou drastickou dietu, tak si večer vezmu jen něco malého a stačí mi to :D Ale jedla jsem z povinnosti k tělu ještě dvě jídla :) Takže se k tomuto určitě vrátím :)
Ale po zbytek tohoto měsíce, tj. do 31.5. bych chtěla trochu snížit příjem (ne moc) a trošku zhubnout a od 1.6. bych chtěla začít cvičit Insanity :)
Tento můj snídaňový, bílkovinový týden (9.-13.5.) jsem zpozorovala, že jsem se za těch pár dní pěkně zpevnila a na břichu se mi začínají rýsovat svaly :) Kdybych nechtěla dát dole ty stehna, tak určitě pokračuju, ale do toho konce května to zkusím dát dolů a pak už prostě na to kašlu a budu jen tuhnout :D
Doufám, že jsem Vás moc neunudila článkem, tak už radši končím :)))
Užívejte neděli :)


FOOD
Snídaně: 70g 100% celozrnný chléb Mastemacher, 20g lučina linie, 80g šunka kuřecí, 40g tvarůžky, 60g zelenina, 160g jablko
Jídlo I: Banánový koktejl (250ml mléko nízkotučné, banán, třtinový cukr)
Jídlo II: 250g tvaroh nízkotučný, dva knackebroty
Navíc: Jeden malý bramboráček (mamka dělala a nechtěla jsem ji odmítat na ten den matek)

* přeškrtnuté snědeno

EXERCISE
 


Komentáře

1 Nichole Nichole | Web | 13. května 2012 v 10:51 | Reagovat

Velké snídaně jsou skvělé!
Já jsem měla plány, jak si udělám ovocný salát s jogurtem, ale máma snědla jak jogurty, tak skoro všechno ovoce :D
Mně vůbec nevadí, že se ochladilo, já nemám ráda vedra, ale jak jsem byla ráno běhat, tak jsme měli 5 stupňů a to jsem docela koukala jako :D

2 Kathryn K Kathryn K | Web | 13. května 2012 v 11:16 | Reagovat

O škole mi nemluv :D Naštěstí se ještě dělají maturity, tak budeme mít konec týdne volnější :D
Velké snídaně miluju, strašně ráda vymýšlím každé jídlo a tady se můžu pořádně vyřádit :D

3 Melisa Melisa | Web | 13. května 2012 v 11:22 | Reagovat

Ou máj gád :D Vždyť ty jsi hubeňour!!! Co bys chtěla ještě hubnout? Já bych být tebou makala jen na těch svalech! A na summer budeš super sexy v plavkách ! Ale zase neříkám, že už nejsi ;)

4 Melisa Melisa | Web | 13. května 2012 v 11:26 | Reagovat

Aha :D Já se orientuju podle času s těmi jídli :D Tak příště to budu psát jako vynechání svačiny :D Aj to dává víc smysl ^^

5 suzzy-thin suzzy-thin | 13. května 2012 v 12:28 | Reagovat

máš to zas naprosto skvělé:)
insanity? co to je?:)

6 ený :) ený :) | Web | 13. května 2012 v 13:19 | Reagovat

něco na těch snídaních bude, asi přidám jídlo ráno a smažu z celýho dne! :)

Když jsem byla u přítele dam mi jogurt s müsli - asi tak 2-3 porce müsli a tak 200g jogurtu... bylo to šíleně kalorický!!! :-/ ale jedla jsem až ve 3 odpoledne :D

7 Kate Kate | Web | 13. května 2012 v 14:04 | Reagovat

to je hezké slovo.. "tuhnout" :D ty se tak máš :) super jídelníček, jako pokaždé :D ;)

8 AiRy AiRy | Web | 13. května 2012 v 14:13 | Reagovat

Opravdu veliká snídaně, ale věčím, že to ;)funguje )

9 Shery Shery | Web | 13. května 2012 v 16:12 | Reagovat

Děkuji za komentář:))
Jj taky souhlasím s tím,že snidaně je základ dne :))
U vás je 20???Já tam chci :D Tady máme 11 stupnů a fouká ledový vítr...hnus :D

10 xo / fettsack xo / fettsack | Web | 13. května 2012 v 16:30 | Reagovat

s tymi ranajkami je to pravda,nastartuje to metabolizmus

11 Cléa Cléa | Web | 13. května 2012 v 16:42 | Reagovat

Tak gratuluju ke svalům :) Ale fakt nechápu, kde jsi přišla na to, že máš velké nohy... Na fotkách vypadají dobře, nevím, jak v realitě, ale na fotce fakt vypadají super ;) Mno a měla jsi pravdu, na ty brusle jsem fakt neměla chodit, už mě zas začalo bolet v krku, takže do večera to vidím na samé čaje :D A s těma snídaněma máš naprostou pravdu. Já sama jsem také zastánce mega snídaní. Nechápu, jak někdo může snídat třeba jen jogurt, nebo ovoce. To bych měla hned hlad.. Já navíc už nejsem zvyklá jíst moc na večer, takže se ráno probudím šíleně vyhladovělá, takže se ráno prostě potřebuju zasytit. A to prostě pořádně. Kdybych měla snídat pod 400-500kcal, umřela bych hlady :D A navíc prostě po ránu zbožňuju ten pocit pořádného, kvalitního zasycení :D

12 Cléa Cléa | Web | 13. května 2012 v 16:42 | Reagovat

[11]: a málem bych zapomněla, jídelníček máš opět úžasný ;) Vážně, já mít tvoje jídelníčky a pohyb, hubnu rychlostí světla :D

13 elleena elleena | Web | 13. května 2012 v 17:08 | Reagovat

Ahojky:) tak jsem si teď pomalinku polehoučku:D četla tvůj blog..a super:) docela se mi zalíbily ty tvoje jídelníčky..a asi tak začnu jíst taky. Takže jen pro pořádek: snídani máš až tedy kolem 10hod. OBROVSKOU a pak si dáš ještě dvě jídla - už lehčí jo? a hubneš tak? v kolik ti dvě jídla máš? a vstáváš dřív nebo až v těch 10? Jestli máš ještě nějaké tipy..tak budu jen ráda..už fakt nevím, jak jíst. Jídlo totiž miluju a mám ráda, když se můžu pořádně nadlábnout..aspon jednou denně.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama