68 days until summer

23. dubna 2012 v 17:13 |  Jídelníček
Zdravíím :)
Tak jak jste vkročili do nového týdne? :)) Já jakž takž...včera večer jsem přemýšlela a rozhodla se, že do toho půjdu na plno! Už od ledna se snažím zhubnout a podařilo se mi to do března, ale teď už to stojí 2 měsíce na bodu mrazu, takže jdu do toho! Pořádný pohyb a ukázkové jídelníčky! Žádné víkendové ujíždění a jezení něco večer.
Taky bych chtěla po večeři vždy zařadit nějaký pohyb, tak se hubne nejlíp. Takže večeřet budu maximálně v 18 hodin něco lehkého a dvě hodiny po jídle si zacvičím nejspíš Jillian. Potom taky zalehnout ke spánku kolem té 21-22. Chodím spát každý den kolem 24.hodiny a potom se mi moc nechce vstávat, takže chci vždy vstát čilá jak rybička :))
Tak snad se mi to podaří dodržovat, jeslti ne, musím vymyslet, jak se potrestám :D


FOOD
Snídaně: Bílý nízkotučný jogurt, pšeničné otruby, choco balls, meruňková marmeláda light
Oběd: Plechovka tuňáka RioMare v oliv. oleji, rustikální houska, zelenina
Večeře: Čočka, půlka vejce na tvrdo, dva okurky sterilizované

EXERCISE
- 15 minut crossový trenažér (na lačno)
- 15 minut rotační disk
- 40 minut crossový trenažér
- 30 minut svižnější procházka
- 20 minut Pilates na boky
 


Komentáře

1 Cléa Cléa | Web | 23. dubna 2012 v 19:43 | Reagovat

Opět to máš nádherné, i ten pohyb máš dneska super! :) To je zvláštní, že se ti váha pořád drží.. Já bych s tvými jídelníčky hubla :D S těmi mými hubnu tak 2-3kg týdně, jenže pak v pátek ujedu a mám to zase nahoře, takže se s váhou už také nijak nehnu :D

2 Annie Annie | Web | 23. dubna 2012 v 21:39 | Reagovat

mně přijde, že toho máš strašně malinko... Asi holt trošku jiný metabolismus.. Snad ti to ale pomůže být se sebou spokojenější :) ten pohyb je dokonalý! :)
A děkuji za koment ale trošku špíčků ještě přebývá :D

3 Nikola Nikola | Web | 23. dubna 2012 v 21:46 | Reagovat

Děkuji moc:)
Myslím, že by bylo dobré zařadit svačinky, aspon malé:)
Držím palce, ať ti nový režim jde;)

4 Kate Kate | Web | 24. dubna 2012 v 6:47 | Reagovat

taky chci chodit spát dřív, ale pořád mi to nevychází :D jídelníček máš hezký a pohyb perfektní!! ;)

5 Annie Annie | Web | 24. dubna 2012 v 8:20 | Reagovat

a my přece všichni nějakou anorekcií trpíme!:D
Užij si dnešek a Děkuju :)

6 mmiley mmiley | Web | 24. dubna 2012 v 12:23 | Reagovat

ten pohyb máš dokonalý:) a neboj ty modelka, podarí sa ti ešte schudnúť:)...mňa len mrzí, že ma vyhodil za to, že som išla rýchlo, vieš, neurobila som žiadnu roznú chybu, ale ževraj som išla ako cestný pirát:-//

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama